今天是春节上班第一天农历初七，新年新气象，春节上班第一天，调整心态最重要！经过连续几天的吃喝玩乐，好多人肯定像小编一样到了上班第一天还有些不适应，东方龙商务给大家分享上班族调整心态小妙招。

      一些上班族出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理，所以调整好个人的生物钟非常重要。建议大家假期的最后一天最好不要再出门游玩，可以在家做一些家务，或是静心思考上班后应该做的事情，列出一个简单的工作计划清单。这样可做到心里踏实，一目了然。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息，以缓解身体疲惫感。大家可以多喝些茶水和多吃新鲜水果，调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。上班前几天睡前最好用热水泡脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。有条件的话，泡个热水澡对于身体恢复也很有益处。节后刚开始工作，尤其是第一天的工作不宜安排太紧、强度也不宜太大，应循序渐进，以免因节奏突然变化导致神经衰弱。建议上班休息期间可以和同事分享节日趣事，或是通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心，给思绪和心情一个缓冲期，哪怕只有一天。

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