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【东方龙商务】春节上班第一天,调整心态最重要!
发布时间:2020-11-12 12:10:03 | 浏览量:0

 【东方龙商务】春节上班第一天,调整心态最重要!

       今天是春节上班第一天农历初七,新年新气象,春节上班第一天,调整心态最重要!经过连续几天的吃喝玩乐,好多人肯定像小编一样到了上班第一天还有些不适应,东方龙商务给大家分享上班族调整心态小妙招。

      一些上班族出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪,甚至对上班怀有恐惧的心理,所以调整好个人的生物钟非常重要。建议大家假期的最后一天最好不要再出门游玩,可以在家做一些家务,或是静心思考上班后应该做的事情,列出一个简单的工作计划清单这样可做到心里踏实,一目了然定时饮食,多喝茶、多吃水果,多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品,还可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡一点的饭菜,让已经“不堪重负”的胃肠得到休息,以缓解身体疲惫感大家可以多喝些茶水和多吃新鲜水果调整情绪,保持心情舒畅,不急不躁,也可以让“内火”慢慢降下来上班前几天睡前最好用热水泡脚,按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环,增强新陈代谢,有重要医疗效能,尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。有条件的话,泡个热水澡对于身体恢复也很有益处节后刚开始工作,尤其是第一天的工作不宜安排太紧、强度也不宜太大,应循序渐进,以免因节奏突然变化导致神经衰弱。建议上班休息期间可以和同事分享节日趣事,或是通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心,给思绪和心情一个缓冲期,哪怕只有一天。

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